ስማርት ሰዓቶች የልብዎን ጤና በ ECG እና በPPG እንዴት መከታተል እንደሚችሉ

ስማርት ሰዓቶች ፋሽን የሆኑ መለዋወጫዎች ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃትዎን፣ ጤናዎን እና ጤናዎን ለመከታተል የሚረዱዎት ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው።ስማርት ሰዓቶች ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ የጤና ገጽታዎች አንዱ የልብዎ ጤና ነው።በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስማርት ሰዓቶች የልብ ምትዎን ፣ ምትዎን እና ተግባርን ለመለካት ሁለት ቴክኖሎጂዎችን ማለትም ኤሌክትሮካርዲዮግራፊ (ኢ.ሲ.ጂ.) እና ፎቶፕሊቲስሞግራፊ (PPG) እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ይህ መረጃ የልብ ችግሮችን ለመከላከል ወይም ለመለየት እንዴት እንደሚረዳ እናብራራለን።

 

ECG ምንድን ነው እና እንዴት ነው የሚሰራው?

ኤሌክትሮካርዲዮግራፊ (ECG ወይም EKG) የልብ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴን የመመዝገብ ዘዴ ነው.ልብ የልብ ጡንቻ ህዋሶች እንዲዋሃዱ እና እንዲዝናኑ የሚያደርጉ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ያመነጫል, ይህም የልብ ምት ይፈጥራል.እነዚህ ግፊቶች ከቆዳው ጋር በተያያዙ ኤሌክትሮዶች ሊገኙ ይችላሉ, ይህም የቮልቴጅ ግራፍ እና ኤሌክትሮካርዲዮግራም ተብሎ የሚጠራውን የጊዜ እና የቮልቴጅ ግራፍ ያመነጫሉ.

 

ECG ስለ የልብ ምቶች ፍጥነት እና ምት፣ የልብ ክፍሎቹ መጠንና አቀማመጥ፣ በልብ ጡንቻ ወይም በኮንዳክሽን ሲስተም ላይ የሚደርስ ማንኛውም ጉዳት ስለመኖሩ፣ የልብ መድሀኒት ውጤቶች እና የተተከሉ የልብ ምት ሰሪዎች ተግባር ጠቃሚ መረጃ ሊሰጥ ይችላል።

 

ECG እንደ arrhythmias (ያልተስተካከለ የልብ ምት)፣ ischemia (የልብ የደም ፍሰት መቀነስ)፣ የልብ ድካም (የልብ ድካም) እና የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ያሉ የተለያዩ የልብ ሁኔታዎችን ለመመርመር ይረዳል።

 

PPG ምንድን ነው እና እንዴት ነው የሚሰራው?

Photoplethysmography (PPG) ከቆዳው ወለል አጠገብ ባሉት መርከቦች ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት የሚለካበት ሌላው ዘዴ ነው።PPG ዳሳሽ ቆዳን ለማብራት ብርሃን-አመንጪ diode (LED) ይጠቀማል እና በብርሃን የመምጠጥ ለውጦችን ለመለካት ፎቶዲዮዲዮድ።

ልብ በሰውነት ውስጥ ደም ሲፈስ በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የደም መጠን በእያንዳንዱ የልብ ዑደት ይለወጣል.ይህ በቆዳው የሚንፀባረቀው ወይም የሚተላለፈው የብርሃን መጠን ላይ ልዩነት ይፈጥራል፣ እነዚህም በፒፒጂ ዳሳሽ ፎቶፕሌቲስሞግራም በሚባለው ሞገድ መልክ ይያዛሉ።

የፒፒጂ ዳሳሽ ከእያንዳንዱ የልብ ምት ጋር በሚዛመደው ሞገድ ውስጥ ያሉትን ጫፎች በመቁጠር የልብ ምትን ለመገመት ያስችላል።እንደ የደም ግፊት፣ የኦክስጅን ሙሌት፣ የመተንፈሻ መጠን እና የልብ ውፅዓት ያሉ ሌሎች የፊዚዮሎጂ መለኪያዎችን ለመከታተል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

ነገር ግን የፒፒጂ ምልክቶች በእንቅስቃሴ፣ በከባቢ ብርሃን፣ በቆዳ ቀለም፣ በሙቀት እና በሌሎች ምክንያቶች ለሚፈጠሩ ጫጫታ እና ቅርሶች ተጋላጭ ናቸው።ስለዚህ የፒፒጂ ዳሳሾች ለክሊኒካዊ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ከመዋላቸው በፊት ይበልጥ ትክክለኛ በሆኑ ዘዴዎች መስተካከል እና መረጋገጥ አለባቸው።

አብዛኛዎቹ ስማርት ሰዓቶች የእጅ አንጓ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት የሚለኩ ፒፒጂ ዳሳሾች ከኋላቸው አላቸው።አንዳንድ ስማርት ሰዓቶች በተጨማሪ በተጠቃሚው ሲነኩ በጣት ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት የሚለኩ ፒፒጂ ዳሳሾች ከፊት ጎናቸው አላቸው።እነዚህ ዳሳሾች ስማርት ሰዓቶች በእረፍት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተጠቃሚውን የልብ ምት ያለማቋረጥ እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል እንዲሁም እንደ ጭንቀት ደረጃ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የኃይል ወጪን የመሳሰሉ ሌሎች የጤና አመልካቾችን ይገልፃሉ።አንዳንድ ስማርት ሰዓቶች የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶችን (በእንቅልፍ ጊዜ የመተንፈስ ችግር) ወይም የልብ ድካም (የልብን የመሳብ አቅምን የሚቀንስ ሁኔታ) ምልክቶችን ለመለየት ፒፒጂ ዳሳሾችን ይጠቀማሉ።

 

ስማርት ሰዓቶች የልብዎን ጤና ለማሻሻል እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ?

ስማርት ሰዓቶች በእርስዎ የECG እና PPG ውሂብ ላይ ተመስርተው የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስን፣ ግላዊ ግንዛቤዎችን እና ሊተገበሩ የሚችሉ ምክሮችን በመስጠት የልብ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ያግዝዎታል።ለምሳሌ:

1. ስማርት ሰዓቶች የእረፍት ጊዜዎትን የልብ ምት እንዲከታተሉ ይረዱዎታል፣ ይህም የአጠቃላይ የልብና የደም ህክምና ብቃትዎን አመላካች ነው።ዝቅተኛ የእረፍት የልብ ምት አብዛኛውን ጊዜ ይበልጥ ቀልጣፋ የልብ ሥራ እና የተሻለ የአካል ሁኔታ ማለት ነው.ለአዋቂዎች መደበኛ የእረፍት ጊዜ የልብ ምት በደቂቃ ከ60 እስከ 100 ቢቶች (ቢፒኤም) ይደርሳል፣ ነገር ግን እንደ እድሜ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ፣ የመድሃኒት አጠቃቀም እና ሌሎች ነገሮች ሊለያይ ይችላል።የእረፍት ጊዜዎ የልብ ምት በመደበኛነት ከወትሮው ከፍ ያለ ወይም ያነሰ ከሆነ ለበለጠ ግምገማ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት
2. ስማርት ሰዓቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን እና የቆይታ ጊዜዎን ለመከታተል ይረዱዎታል ይህም የልብና የደም ቧንቧ ጤናዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው።የአሜሪካ የልብ ማህበር ቢያንስ 150 ደቂቃ መካከለኛ-ጥንካሬ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወይም 75 ደቂቃ የጠንካራ ኃይለኛ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ በሳምንት ወይም ሁለቱንም ጥምር ለአዋቂዎች ይመክራል።ስማርት ሰዓቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምትዎን ለመለካት እና በታለመው የልብ ምት ዞን ውስጥ እንዲቆዩ ሊረዱዎት ይችላሉ፣ ይህም የልብ ምትዎ ከፍተኛው መቶኛ (ከእድሜዎ 220 ሲቀነስ) ነው።ለምሳሌ፣ መጠነኛ-ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዞን ከከፍተኛው የልብ ምትዎ ከ50 እስከ 70 በመቶ የሚሆነው ሲሆን የጠንካራ ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዞን ከከፍተኛው የልብ ምትዎ ከ70 እስከ 85 በመቶው ነው።
3. ስማርት ሰዓቶች እንደ AFib፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም የልብ ድካም ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ የልብ ችግሮችን ፈልጎ እንዲያስተዳድሩ ይረዳዎታል።የእርስዎ ስማርት ሰዓት ያልተለመደ የልብ ምት ወይም ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የልብ ምት ካስጠነቀቀዎት በተቻለ ፍጥነት የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።የእርስዎ ስማርት ሰዓት እንዲሁም የእርስዎን ሁኔታ ለመመርመር እና ተገቢውን ህክምና ለማዘዝ ሊጠቀምበት ለሚችለው ሐኪምዎ የእርስዎን ECG እና PPG ውሂብ እንዲያጋሩ ሊረዳዎ ይችላል።
4. ስማርት ሰዓቶች እንደ አመጋገብ፣ የጭንቀት አስተዳደር እና የእንቅልፍ ንጽህናን የመሳሰሉ የአኗኗር ልማዶችዎን እንዲያሻሽሉ ይረዱዎታል ይህም የልብ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።ስማርት ሰዓቶች የካሎሪ ፍጆታዎን እና ወጪዎን፣ የጭንቀት ደረጃዎን እና የመዝናናት ዘዴዎችን እና የእንቅልፍ ጥራትዎን እና ቆይታዎን ለመከታተል ይረዳዎታል።እንዲሁም ጤናማ ባህሪያትን እንድትከተል እና የጤና ግቦችህን እንድታሳኩ የሚረዱህ ጠቃሚ ምክሮችን እና አስታዋሾችን ሊሰጡህ ይችላሉ።

 

ማጠቃለያ

ስማርት ሰዓቶች ከመግብሮች በላይ ናቸው;የልብዎን ጤንነት ለመከታተል እና ለማሻሻል የሚረዱ ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው.ECG እና PPG ዳሳሾችን በመጠቀም ስማርት ሰዓቶች የልብ ምትዎን፣ ምትዎን እና ተግባርዎን ይለካሉ እና ጠቃሚ መረጃ እና ግብረመልስ ይሰጡዎታል።ይሁን እንጂ ስማርት ሰዓቶች የባለሙያ የሕክምና ምክር ወይም ምርመራን ለመተካት የታሰቡ አይደሉም;እነርሱን ለመጨመር ብቻ ነው.ስለዚህ በእርስዎ ዘመናዊ ሰዓት መረጃ ላይ በመመርኮዝ በጤና እንክብካቤ እቅድዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።